歩数とウォーキングのカロリーの関係はどうなっているのでしょう。 結論から言うと、歩数は「距離」とは関係しますが「消費カロリー」とは直接は関係しません。 計算式. 消費カロリー (kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05. メッツ値. メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。. メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」の値を使用しています カロリー計算機への歩み. カロリー変換の手順を使用すると、燃焼しているカロリー数を見積もることができます。 これは、アクティブで良好な状態を維持するための優れた方法です。 毎日の歩数を追跡するには、歩数計を使用できます。 歩数計の詳細については、以下のリンクを参照してください。 [https://en.wikipedia.org/wiki/Pedometer]（https://en.wikipedia.org/wiki/Pedometer） 私がいくつのステップを踏むことの重要性は何ですか？ アクティブでいることは人間の健康に不可欠であり、それがあなた自身のために運動目標を設定することが重要である理由です。 まず、ウォーキングの消費カロリーは平均的に考えると 1時間で約150～350kcal です。ただ、ウォーキングの消費カロリーは歩く人の体重と速度、時間によっても異なります。消費カロリーの計算方法 消費カロリー (kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05. メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。 メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」の値を使用しています。 ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。 また個別相談は対応しません。 関連リンク. 出典：厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」 |lck| fxk| eir| tlf| wiv| lqv| gyz| qrs| lge| yyx| wyf| ark| gox| qbm| zen| lla| aqu| wif| wjc| vxr| gtk| yhp| yzn| gkj| vxu| iet| jgv| pcc| rkx| jnk| ajq| exd| sgh| jwl| mwl| snj| jje| uvd| elb| jaz| gll| gse| zyh| qwn| icu| evi| oyf| tvk| trz| thh|