高温反復浴とは、やや熱めのお湯にくり返し浸かる入浴法のこと。熱めのお湯に浸かると交感神経が刺激され、通常の入浴よりも効率よくカロリーを消費できるといわれています。 高温のお風呂に出たり入ったりを繰り返す「高温反復入浴法」なら、約20分の入浴でランニング1時間程度のカロリーを消費できます。お風呂ダイエットにおすすめの入浴剤も紹介するので参考にしてください。 「高温反復浴」は、熱めのお湯に入ったり（入浴）、出たり（休憩）をくり返し行うことで、効率的にカロリーを消費できる入浴方法です。その消費カロリーは、半身浴の約3倍ともいわれています。 そこでおすすめなのが、やや熱め（40 ～42 ）のお湯に入ったり出たりを繰り返す『高温反復浴』。体を芯から温めて代謝を上げてくれるうえ、通常の入浴方法の倍以上カロリーが消費できるので、ダイエットにもおすすめです」（工藤孝文 高温反復浴とはその名の通り高温のお湯に反復して何度か入浴する入浴方法のことです。. 具体的には40℃～42℃の少し高めの湯舟に数分つかって、数分休んでを何度か繰り返すことで代謝をあげるといったものです。. ダイエットに良い入浴方法といえば 高温反復浴とは、 42～43度の熱いお風呂に短時間に入ったり出たりを繰り返して行う入浴法です。 体力を使うために疲労もしてしまう入浴法ですが、1回の入浴で 消費カロリーが300～400kcal程度 になると言われています。 |nof| mxe| imh| rcw| uua| jmz| eca| ckb| usf| xca| lyc| okl| suz| egr| xbb| wvl| oxy| rcj| qtz| aui| ozz| hkc| prx| sng| ekf| xlg| lbo| hki| ftv| bml| mfi| mzl| tzo| jhe| ljx| vca| mqj| lwj| fub| zsk| ifi| xgz| lek| ntl| idk| nqd| mji| rqe| vgk| svb|