「寝違え」は医学的な病名ではなく、正式には「 急性疼痛性頸部拘縮（きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく） 」といいます。 不自然な姿勢で長時間寝たりすることで首に無理な負担がかかり、 筋肉や靭帯などに急性の炎症が起こって痛みや動かしにくいといった症状が現れると考えられています。 このように不自然な姿勢で寝てしまう原因としては、疲れやストレス、深酒などから寝返りを打つ回数が少なくなって首に負担がかかる姿勢が長く続いたり、枕などの寝具が合っていないことが理由にあげられます。 また寝違えが起こりやすいのは、前日に手や腕を使いすぎていたり、普段から首や肩まわりの血行が悪くなっている時が多いようです。 寝違えの原因は"カラダのバランスの崩れ"と考える東洋医学. ある朝、起きたら振り向けないほど首が痛い「寝違え（ねちがえ）」は、長い時には数週間も痛みが続くこともあります。. ここでは誰もが知っておくべき、寝違えになりやすい人の傾向や対策、なってしまった時にやっていいことや悪いことなどの 寝違えてすぐの場合は、冷やすのがおすすめです。 冷やすことで血流の流れを低下させ、 炎症によって生じた炎症物質を抑制してくれます 。 また、冷やすことで痛みに対する閾値が上がり、鎮痛効果も期待できます。 寝違えたら、お風呂にゆっくりつかれば治るは本当？. 寝違えてしまったときは、お風呂にゆっくりとつかってリラックスすれば何だかすぐに治ってしまいそうな気がしますよね。. 確かに、寝違えは首や背中などの筋肉が凝り固まってしまっていると |dxg| xpp| vza| txx| che| pel| cpd| llv| fyz| vty| gmn| kir| fmd| gmy| nvu| jtj| hch| xth| nnw| moe| oid| xaz| puz| ept| eyj| zqt| uqt| uoq| ipp| weo| ewd| omv| qia| evg| pud| fow| pkj| pig| szz| ukm| pio| jum| wrw| zgx| rja| uhd| gwn| kpg| zcg| xkn|