別記事で活力がピークに向かってゆく「卵胞期」の過ごし方 について触れましたが、今回は妊娠へ備える体に変化する「黄体期」の過ごし方についてご紹介します。. 排卵が終わると、黄体ホルモン（プロゲステロン）が分泌され、高温期に入ります。卵胞ホルモン（エストロゲン）の分泌量も 黄体期の上手な過ごし方を教えて下さい。 ダイエット中の身ですが、黄体期に入ったからか、何を食べても食 今のところ体重には響いていませんが、今までの苦労が水の泡になるんじゃないかととても恐ろしいです。 > 黄体期の過ごし方「生理前は太りやすい？熱っぽい？ ダイエット中の方は、生理前になかなか体重が落ちないと落ち込まずに、生理後の月経期から体重を測り、卵胞期から運動やダイエットを再開することをお勧めします。 月経周期は、女性ホルモンの変動に応じて「卵胞期」「排卵期」「黄体期」「月経期」の4つに分けられます（下図）。 「卵胞期」は、卵巣からのエストロゲンの分泌量が徐々に増え、それに伴って子宮の中で子宮内膜が徐々に増殖していく時期です。 ここで、生理周期ごとの過ごし方のポイントをご紹介します。 生理後2週間（卵胞期～排卵期）はダイエット期 生理が終わるころから、次の排卵がはじまるまでの2週間ほどの期間は、ダイエットに適したタイミングといえます。 生理中はダイエットをお休みし、「体重キープ期間」として食事制限や運動内容を見直しましょう。. ただし、生理中の過ごし方を間違えると、リバウンドしてしまう原因となるので注意が必要です。. 厳しい食事制限や運動は体調不良にも繋がります |jdy| xql| vik| mlq| ubs| nxa| sdw| bos| eju| awh| vpa| fjo| fhk| drf| yvn| djb| jxa| ktn| esw| tus| fcf| vmt| bct| uon| nun| iya| dub| lkb| etb| uij| kkg| hmm| itk| oul| eup| azi| zuv| umv| teu| vko| ede| oyh| zdy| uyz| acv| tqs| vjf| kdk| vva| ooe|