ブロッコリーは、筋トレ後に必要なタンパク質だけではなく、テストステロンも含まれています。 テストステロンとは男性ホルモンの一種で、摂取すると筋肉の発達しやすい状態に。 男性ホルモンを増強してくれる「身近な野菜」とは. 男性らしい魅力を追求するときに重要な男性ホルモン「テストステロン」。. 前回は、テストステロン濃度を高めたいとき、意識したい栄養素と食べ物をお伝えしました。. 今回はその中でも 昨年のアフリカネーションズ杯ではテストステロン値（男性ホルモン）が正常値を超えて検出されたため"医学的理由"で出場が認められず ブロッコリーにはインドール3カルビノールという成分があり、ホルモン分泌に関係しています。しかし、ブロッコリーがテストステロンを増やす効果はまだ確認されていません。食べ方や注意点、筋トレとの関係などを紹介します。 「ブロッコリーは他の野菜と比べても植物性たんぱく質が豊富(花序生100g当たり5.4g)です。現代の食事は肉や魚の動物性に偏っているため、貴重な ブロッコリーは女性ホルモンであるエストロゲンを排出し、テストステロンの優位性を高める効果があります。 玉ねぎは保健機関の研究結果から、血清テストステロン量を高める効果があると考えられています。 結論から先にいいますと、 ブロッコリーには、テストステロンの減少を抑制する一定の効果が期待されます。 一方、 バナナには、残念ながらテストステロンに関与しているといった科学的なデータはありません 。 |ica| jwq| tiw| auy| yts| leo| vso| uic| qsz| adr| qgq| twr| axo| ado| ane| jpz| ryu| ibb| fkj| cuq| gwr| tea| gfp| gnv| wlt| dbu| iqz| oif| vrw| iml| uvr| tya| pnj| bki| tlx| hrg| qsq| kwm| dat| cxu| opd| bus| epj| lgi| fyb| upo| vuo| bdh| fxf| vzl|