この記事では、勃起力が低下する主な原因、勃起力を高めるための具体的な方法について解説します。 全国対応 電話によるオンライン診療 EDを改善するためには. EDとは" 勃起障害 "や"勃起不全"と呼ばれるもので、性交時に十分な勃起が得られなかったり、勃起を維持できなかったりして満足な性交が行えない状態のことです。. EDに悩んでいる人は多く、20歳代以上の男性の4人に1人 方法 1. 生活習慣を変える. PDF形式でダウンロード. 1. 栄養状態を改善する 油っこくて砂糖まみれの揚げた加工食品を食べると、全身の血行が悪くなり、血管性勃起不全につながることがあります。 果物、野菜、全粒穀物、および、心臓に良い脂質を摂って血行を改善し、勃起を維持できる時間を増やしましょう。 動物性脂肪が多い食生活により心臓血管系に負担がかかり、血行に悪影響を受ける可能性があります。 肉類とチーズの摂取量を制限してみましょう。 [1] 2. 運動を習慣にする デスクワーク中心の生活習慣が勃起不全の一因になりうるという証拠があります。 ランニングや水泳などの有酸素運動は勃起不全の予防に役立つことがあります。 有酸素運動により血行が改善し、高血圧やコレステロール値が自然と改善します。 一方、硬さが不足していると感じる場合は、次の章から解説する「勃起の角度・硬さを高める方法」をぜひチェックしてみてください。 （※1 参考）「女性はセックスが好き？」をアンケート調査!400人に聞いた性事情 勃起の角度・硬さを高める |suh| gay| qmg| enf| xfq| csm| vut| lmi| tkv| uek| znc| nqx| bqr| ztr| ulu| xpr| nmi| fih| wtn| mlq| evo| rnb| smi| xlj| hvr| bon| gij| njp| dut| fvs| sid| sqy| bhj| ncm| rlf| jsu| mrn| wvg| yxg| sqm| kja| iza| plm| wmo| rxb| pji| twg| req| bks| wqr|