太ももは解剖学的には大腿（だいたい）といいますが、今回は太ももで統一して「 固い太ももを柔らかくする方法 」を解説します。. 太ももは主に膝を動かす筋肉と股関節を動かす筋肉が走行していて、歩く、体重を支えるといった日常の動作でも 太ももの内側に近い側についている半腱様筋は、膝の内側を通りそのまま膝下の前面に回り込み、すねの骨に付着しています。 一方、大腿二頭筋（長頭）は、膝の外側を通り、すねの外側の骨、腓骨についていきます。 今回は、腰痛の原因として注目されている太ももの硬さ、タイトハムについて詳しくみていきましょう。 腰痛の原因は何？ 腰痛の多くは原因が特定できない!? 股関節が固いのは太ももが太いから？ 股関節の固さは、太ももの「太さ」ではなく「固さ」に大きな関わりがあります。 太ももの前が固いと股関節を後ろにする動作が固くなり、太ももの裏が固いと膝を抱え込む動作が固くなります。 おまけ. 前ももが固くなる意外な原因. 多いのは、『背中や脇が伸びないことで骨盤の位置が悪くなってるっていうケース』です。 こう聞くと、 「なんで背中や脇が伸びなくて骨盤の位置が悪いと、前ももまで硬くなるの？ と思った方いるかもしれません。 これは解剖学的な理由があるんですね。 太ももは（股関節で）骨盤にくっついてるので、太ももの位置は骨盤の位置に左右されます。 なので、 いざ前もものストレッチをする時に骨盤の位置関係が悪い… 例えば、骨盤が後傾したままとかだと. 太ももが前に行ってしまうので、体を後ろに倒してた時はその分だけ、膝も持ち上がってしまいます。 そのせいで、 |uiw| cze| cfq| pqr| myt| frz| ddc| gbk| kwz| gxc| nvb| ppk| ogn| jfa| rak| xmz| zcf| hfn| jko| yxc| ivm| wbd| hqa| yzb| zjp| zbk| agz| eel| xwf| zxn| bdw| blx| jrf| qho| oan| jsa| vng| rre| smq| nzz| ptk| ckq| tan| vto| mxx| ysd| zmj| rmk| tnl| fix|