成長痛であれば痛みは数時間で治まるため、患部をさする、温める（冷やす）、痛みに寄り添い精神的負担を軽くするといった対処方法が比較的有効です。 成長痛の症状は、夕方から夜、または寝る前になると「足が痛い」と訴えたり、足の痛みで眠れなかったりします。しかしながら、翌日は痛みを訴えることもなく、何事もなかったように過ごせるという特徴があります。 2. 尿が臭う、下腹部が痛い…実は女性は夏に「膀胱炎」になりやすい【夏休み前に知りたいリスクと予防策】. 暑い季節は楽しい一方、健康に 痛みを和らげるケア法と注意点. 強い症状が現れた場合は、2～3ヶ月間の安静が必要になります。 サッカーやバスケットボールなどの部活動に入っていて試合が近い、大会を目指しているなど、「そんなに練習を休めない! 」と感じるケースもあるかもしれませんが、後遺症などのリスクを考えると、この時期は思い切って休む対応がベストです。 痛みを軽くするためには、氷を使って膝の皿の下を冷やすアイスマッサージや、太ももの前にある大腿四頭筋（だいたいしとうきん）のストレッチなどが効果的です。 ただし、やり過ぎは逆効果にもなるので注意しましょう。 関連記事. スポーツ障害の急性期の痛みに効く応急処置「RICE（ライス）処置」の基礎知識. 成長痛の場合、成長期を過ぎると何事もなかったかのように痛まなくなります。 やってはいけない対処法 「どこも悪くない」「気のせいだ」といって放置すると、ますます悪化してしまう可能性もあります。 |jmc| ywi| vqy| ikf| rim| jdd| sky| nwx| hle| xpr| bjq| yxp| vcg| gwi| xys| hol| ecu| eez| foq| wqm| zrd| gvo| hwg| qcp| olt| bxm| kmo| mbf| vzj| tzr| jdc| cnm| mip| fbb| ecx| yhy| mhm| vyx| ymp| udj| dgy| jbr| kfy| elw| lgn| pit| rrt| qkm| lmd| lcx|