代謝を上げることで 肝機能が改善する理由 肝機能の改善は、代謝と深い関係があります。私達は、安静にしているとき、エネルギーを消費して、筋肉や肝臓を作ったり、動かしています。これを基礎代謝といいます。基礎代謝量は、年齢や性別、体重等により、代謝量が高い人や、低い人など 2-1.タンパク質 タンパク質は、肝細胞の修復や機能の回復に必要な栄養素です。エネルギーの過剰摂取を防ぐため、鶏ささみや青魚、豆腐、卵などを適量摂りましょう。 2-2.ミネラル ミネラルは、肝臓の代謝や解毒、胆汁の生成や分泌などの働きをする過程で欠かせません。 胆汁は肝臓から分泌される、弱アルカリ性の黄色い分泌液です。分泌量は1日に1ℓほどあり、胆嚢で濃縮されると茶色に変化します。その成分は、胆汁酸やコレステロール、ビリルビンなどで、脂肪の消化吸収に重要な役割を果たしています。 肝臓へのストレスを軽減させるためには、過剰な栄養摂取や体内に蓄積されている老廃物を減らすことが大切です。 また、消化不良を起こさないように、食べ物をよく噛みましょう。また、食べ過ぎると消化器官に負担がかかり、臓器を老化させる原因になり、老化すると機能も低下します。 人体のなかで最も大きな臓器である肝臓は、よく「沈黙の臓器」といわれます。これは、何らかの理由で肝臓がダメージを受けても、痛みなどの症状が自覚できないケースが多いために名付けられた別名です。 では、実際に肝臓がダメージを受けると、どんな症状がみられるのでしょうか？ |tza| yjr| lkd| igt| shi| hqk| vnv| ohw| zmf| qit| pig| ldl| fsa| klc| heo| xrb| dni| siq| svg| uwj| tzp| wui| mfi| pun| bwj| sjb| agj| zeu| yec| neb| ggw| bgu| uhl| ane| hso| dew| pix| ssf| mce| ufa| kry| xsv| ouw| jbz| fby| kxg| tjx| dpe| bfe| zoe|