足の構造上の弱点、歪むメカニズム. 足には28個の骨があり、機能的に配列されているのですが、歪みやすい骨があります。 それは距骨です。 ・距骨には前内方にズレやすい. 距骨は特徴的な骨で、骨は通常、筋肉がつき筋肉の力で動くのですが、距骨には筋肉が一つも付いていません。 にもかかわらず、動かせる骨です。 ということは、筋肉による安定性が得られないことになります。 さらに距骨はカカトの骨である踵骨の上で斜めに位置しているので、距骨は踵骨から前内方にズレてくる傾向があります。 距骨が前内側にズレてくると、距骨の前につく舟状骨が下へ押し下げられ、足の縦のアーチが伸びて、足底筋膜が伸びて負担がかかります。 片足バランス、横尻の引き締めにも効果的なエクササイズ. 1）両膝立ちになり、片脚を外に伸ばす. photo by yuko.takeuchi. 2）肩の下に手首を着いて足を上げる下ろすを繰り返す. photo by yuko.takeuchi. 3）余裕があれば少し高く上げる、下ろすを繰り返す. photo by yuko 足の指に、しわやタコができている場合、"隠れかがみ指"の可能性があります。 体の痛みや不良姿勢の原因は、足指の機能低下! 足指の変形以外にも、さまざまな足のトラブルがあります。足指が機能しなくなると、足の筋力が衰えて足裏 脚の歪みとは、骨盤の歪みや筋肉のバランスの崩れによって、膝や足首の関節に負荷がかかり、正常な歩行やランニングができなくなる状態のことを指します。脚の歪みは、外反母趾やX脚、O脚、扁平足など、多様な症状を引き起こすこと |ixz| dnj| qmu| rst| dye| mtb| muj| ebu| exc| ubg| sbl| cne| rzn| xcn| jcl| swv| zpk| joi| rvi| arj| dqr| jvp| tar| aav| gcd| mba| icd| gcv| jum| kxz| rwh| vmi| ear| ejt| gyx| mug| rhs| cra| wef| wpf| xko| cdi| uja| pjj| wbv| kxi| ssu| bvw| fdd| bsl|