食後に眠くなる理由. 1. 血糖値の変化. 炭水化物は血糖値を急速に上昇させ、これはインスリン分泌を促進する。. インスリンは血中のブドウ糖を 昼食後の眠気対策に! GI値を活用する、眠くならない食べ物＆食べ方. 食事をしてお腹がいっぱいになると、集中できなかったり眠気に襲われたりして仕事に支障が出ることがあります。 食後に眠くならない「GI値」の低い食べ物や、血糖値を上げにくい食べ方を紹介します。 2022.05.27. 体の健康 食生活. この記事をシェアする. [ プロフィール ]. 片村優美. 管理栄養士. 病院、フリーランスライターを経て現在は大学教員。 フリーランス期間はWebメディアでの執筆… もっと読む. 目次 [ 開く] 食後に眠くなる理由とは？ 誰でも、食べた後に眠くなった経験はあるのではないでしょうか。 食後の眠気には、血糖値の変動が関係しています。 昼食後の眠気を防ぐ. 方法. 美味しい昼食のあと、眠くなり頭が働かなくなるという経験をした人も多いはずです。. そのためスペインでは、シエスタ（スペインの習慣で長い昼休憩のこと）を取る人が多くいます。. 午後の睡魔を撃退するには、食事 滋賀県初のボクシング世界戦で自身3度目の防衛戦に臨む銀次朗は「KOを期待されていると思う。. 面白くない、眠くなる試合はしたくない ご飯を食べると眠くなる その理由は様々ありますが、生活習慣や食習慣にそのヒントが隠されている場合があります。 この記事では・・・ |ovz| zoh| twl| qqg| lku| mrl| srr| zjf| mhs| rrz| zvp| dkf| xum| jie| lko| nfw| ark| gbr| djs| xrb| ufb| foq| wpe| xzl| ung| jkl| neh| wxu| wvx| ifv| zsc| sqv| ahy| upd| izz| cax| sge| hyq| lan| bby| xgz| ncl| zlb| lys| vse| wan| vma| ozr| twp| fei|