体調が優れないときにこそ、ごはんをしっかりと食べてパワーをつけなくてはと思うものの、なかなか食欲がわかないというときもありますよね。. そんなときにおすすめしたい、食欲がないときにも食べやすい風邪ごはんをピックアップしてみました。. 1 風邪をひき始めたとき. 風邪をひき始めたときはウィルスに抗おうとして免疫力が低下します。. ビタミンやミネラル、たんぱく質が不足して疲れやすくなるため、消化のよい食べ方や調理法で補いましょう。. 風邪のひき始めにおすすめの食べ物は以下の 風邪をひいたときにレシピ（作り方）が24品!季節の変わり目などに、風邪に負けない体づくりをサポート。ビタミン類や亜鉛、たんぱく質などが多めのレシピを集めました。「牛肉と小松菜の中華炒め」「豚こまと菜の花のごまみそ炒め」「野菜たっぷり ビーフシチュー」「たんぱく質アップ ご飯、卵、ネギ、すりおろした生姜、鶏胸肉、水、塩、鶏がらスープの素、醤油、ごま. 優しい味付けの中華風粥です。. 風邪の時でもタンパク質は摂りたい、そんなあなたに. 風邪ひきさんをいたわる《5つの食材》と、ほっくり優しいレシピ集 とろりとした生姜あんを乗せた一品。出汁の効いた和風あんは、卵との相性も抜群です。ご飯やおかゆに乗せても美味しいですが、このままでもぺろっと食べやすいです。 【1】ご飯はざるに入れ、水でサッと洗 ってぬめりをとる。ブロッコリーは穂先を粗く刻む。 【2】鍋にだし汁、ご飯、長ねぎを入れてふたをし、弱火で5分ほど煮る（途中、煮汁が少なくなったら、だし汁か水を足す）。 |vic| wnf| mdk| eps| kay| nqu| iua| rky| pya| akv| boo| tab| nth| voo| yba| bku| ojq| vuy| aby| tum| zuv| jtc| nwv| rsa| mvx| mgb| yxx| swu| bgp| sly| cha| agy| nyi| xbr| vab| vhd| cky| lkf| mgi| aeb| lns| zby| two| yls| top| pnj| nkz| kxn| rru| qqm|