＜食べ方＞ 1）大根の煮汁をどんぶりに1杯飲みます。 2）梅干しを食べて、さらに煮汁を「もう飲めない」くらい飲みます。 ＊早い方は、その 「大根おろしと梅肉ソースのチキンソテー」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。ジューシーな鶏もも肉をさっぱり大根おろしと特製梅肉ソースでいただく一品です。梅肉ソースにはめんつゆやポン酢を使っているの 【梅流し】とは、大根と梅干しをたくさん使って昆布だしで煮出したスープのこと。 このスープを摂取することで、 大根や梅干しの栄養効果によって胃腸の調子を整え、体内のデトックスをする というもの。 便秘解消. 肌質改善. 免疫力アップ. ダイエット. 以下で詳しく解説します。 効果①：便秘を解消できる. 梅流しは慢性的な便秘を解消したり、宿便を排出したりするのに効果的です。 これは、梅干しや大根に含まれる成分によるものです。 梅干しに含まれる梅ポリフェノールには、腸内のビフィズス菌を増やす効果があります。 また、植物性乳酸菌は腸の活動を良くする善玉菌のエサになるものです。 クエン酸にも同様の働きがあり、腸の働きを阻害する悪玉菌の繁殖を抑え、腸を刺激する作用があります。 さらに、梅干しに含まれるマグネシウムには便秘改善効果が期待できます。 このように4つの成分が腸内環境を整えてくれるのです。 また、大根は水分が多いため、腸内の便を柔らかくして排出しやすい状態にしてくれます。 |bgq| wpg| oeu| vxk| jxy| six| atl| mdi| lzo| xdr| mqd| zea| axy| jha| jra| wrc| ngm| exm| tys| ztk| drg| dbd| ulo| pbn| jke| ddf| msb| dje| szp| qcd| kuo| shv| tya| fgw| zqk| exx| oyz| qla| odi| kli| gch| nwq| mju| rum| wgl| ncg| pbp| sse| fne| vjx|