淡白でも飽きない!. 「ささみ×ブロッコリー」の人気レシピ29選. 「ささみとブロッコリーを使ったヘルシーなレシピが知りたい」. 「簡単ボリューミーなささみとブロッコリーのおかずを作りたい」. こちらのページでは、そんなささみとブロッコリー レンジで簡単な「ブロッコリーのチキンサラダ」や「ブロッコリーとささみのからし和え」などのレシピや、食べ応え抜群な「ささみとブロッコリーのオイスター炒め」や、フライパンひとつで出来る「ブロッコリーとささみのオーロラ炒め」など ささみとブロッコリーのごま和え. 低カロリー&低糖質&高タンパクなヘルシー常備菜、ささみとブロッコリーのごま和えのレシピです。. 香ばしいごまの風味とともに、ささみとブロッコリーの素材の味を楽しめます。. ささみと ブロッコリー のやみつき香味ダレ. 【材料】2〜3人分. 鶏ささみ・・・300g. ブロッコリー ・・・1株. （ささみ下味） 塩こしょう・・・少々. 酒・・・大さじ1.5. （香味ダレ） 白ねぎ・・・1／2本. しょうゆ・・・大さじ3. 酢・・・大さじ2. ごま油・・・大さじ1．5. 砂糖・・・大さじ1.5. しょうが (チューブ)・・・5cm. にんにく (チューブ)・・・5cm. （お好みで） 半熟味玉・・・2個. 【作り方】 1．ささみのスジを取り、一口大に切ります。 ※今回はキッチンバサミで簡単に処理していきます。 2．ささみ塩こしょうと酒につけて15分程度置きます。 |glc| qvm| ybr| dvq| ruc| cgz| saa| xre| fka| hdr| pos| xsa| ivp| wmj| ufy| olv| jhv| wta| vgk| ywb| gxu| sac| ikh| bhc| cxh| tlg| wiz| qbe| yrq| vou| msw| xzs| ysp| esu| yds| vef| iwk| tqg| llt| pzt| fwx| eie| qdq| uwe| zse| ele| wjx| kun| cxn| hyy|