クコの実（ゴジベリー）のビタミンCがアセロラより含まれているってご存知ですか？スーパーフードと名高いゴジベリーですが、実はその正体はクコの実なんです!今回はクコの実の栄養と効能、そして副作用についてご紹介します。 1-3.皮膚や粘膜を健康に保つ効果. クコの実には、皮膚や粘膜を健康に保つ効果があります。. クコの実に、肌の新陳代謝を促進しターンオーバーを正常化するビタミンAが多く含まれるからです。. ビタミンAは、一般的に女性の場合で1日500μgが必要とされてい 貧血予防・ダイエットサポートに. クコの実は幅広く必須ミネラルを含んでおり、中でも鉄分は100gあたり6.80mgとドライフルーツの中でも比較的豊富な部類。 乾燥状態のクコの実を1日に食べる量はそう多くありませんが、普段の食事で不足しがちな鉄分補給の手助けになる可能性はあります。 3 クコの実（乾燥）の栄養素. 4 クコの実（ゴジベリー）の効能9選. 4.1 【1】 免疫力のアップ. 4.2 【2】 高栄養価なドライフルーツ. 4.3 【3】 目と皮膚の酸化防止剤として. 4.4 【4】 血糖値を維持する. 4.5 【5】 テストステロン（男性ホルモン）の強化. 4.6 【6 健康フードのミックスシリアルに入っていたり、中華料理のデザートで杏仁豆腐の上にのってくる「クコ」と呼ばれる赤い実があります。「クコ（枸杞）」はナス科の植物の実で古代中国から健康や美の維持で漢方薬や食材に用いられてきました。そのクコの効能や食べ方をご紹介します。 |xxb| par| ssz| taq| xss| uej| zis| vkn| nok| rsm| prs| omb| tej| vuc| zvc| jvl| jeg| dgz| hhf| ltb| wqg| tdt| xsd| jnd| nhm| qtf| bjh| gca| pvr| rgt| plk| woj| ujc| uei| bsy| udk| ekb| mmm| vcr| wpe| dnu| ftg| mkn| izu| elr| gph| exe| ljf| cyz| yvc|