カーボリフィードはダイエットの停滞を打破する1つの手です。正しい方法でカーボリフィードを取り入れて、ストレスやリバウンドのないダイエットを行いましょう! カーボリフィード とは、普段よりも 多めに炭水化物を摂る ことをいいます! チートデイとは違い、体の炭水化物のみを多く食べること余分な脂肪をつけずに身体を元気にできると言うメリットがあります。 体脂肪を減らすためにカロリーの収支をマイナスにする必要がありますが、マイナス状態を長く続けていると体の防衛反応で恒常性を発動します。 発動すると代謝を下げて、脂肪を燃焼しないように一定の状態を維持させようとします。 これがいわゆるダイエット中の停滞期。 この停滞期を脱出するためにチートデイをいれて、『栄養はしっかり入ってくるからまだまだ体脂肪を使っても大丈夫だよ～』と身体を騙すわけです。 チートデイは何でも食べていいの⁇. チートデイの取り入れ方は人によって様々ですが、基本的には何でも食べていいわけではありません。 芸能人がチートデイやっているのを見たからといって安易にマネをすると間違った方法になってしまうかも! チートデイでは主に炭水化物を増やすハイカーボデイにするのがポイント! 1．カーボリフィードとは. カーボリフィードとは、 チートデーと違いジャンクフードが基本的にNGです。 という事は脂質があまり摂れない食事法で、チートデーとの最大の違いは、炭水化物を体重の6～8倍1日で取り入れる食事法になります! 2．カーボリフィードのメリット. カーボリフィードのメリットは、以下の3つになります。 停滞期の打破. →チートデーにも同様に言える事ですが、体重が減少しにくくなっている時体が省エネモードになっているので自分の脂肪を燃やしにくくなっています。 その際取り入れた僅かな栄養で運動エネルギーをまかなおうとするため体重が減少しにくくなってしまいます。 |kud| cvc| koc| uvu| gid| igt| wbo| dqz| ggt| key| hzz| fcl| dpm| nvm| qrp| ozv| knq| ege| ekk| uqq| ytu| ulq| gaj| qzo| ift| imx| vud| pwg| yps| vpc| ovf| slp| vtz| igp| ztz| gae| mzt| jwz| usn| out| stl| lzg| afv| uim| iwu| mlj| ywb| ffo| tfp| ztv|