ポークチャップは100g換算で243kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32.92g。脂質が多く34.12g、たんぱく質が29.68g、炭水化物が10.18gでそのうち糖質が9.8gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB1の成分が しょうゆを加えたソースでコクのある味わいに「ポークチャップ」のレシピです。プロの料理家・本田明子さんによる、豚肩ロース薄切り肉、ブロッコリー、しめじなどを使った、1人分420Kcalの料理レシピです。 トマトが原料なのでカロリーが低いイメージがあるかもしれませんが、実際はどうなのでしょうか？この記事ではケチャップのカロリーや糖質、塩分などの栄養価をはじめ、ほかの調味料との比較についても解説します。記事後半のケチャップを使っ ポークチャップ. 糖質13.8g 辛さ. 塩麹で優しく下味をつけた豚肩ロース肉を、ポークチャップに仕上げました。 コクのある赤ワインソースと爽やかなトマトソースがブレンドされており、キレのある味付けになっています。 アスパラ、玉ねぎ、マッシュルーム、パプリカが入っており、野菜もしっかりと食べることができます。 懐かしい洋食屋さんを思わせるプレートです。 副菜は、からしがピリッときいた大根とツナのオニオンドレ、キャベツのカレーマリネ、青のりがポイントのきのこのエッグガーリックバターです。 カロリー. 370kcal. たんぱく質. 18.6g. 糖質. 13.8g 炭水化物 (16.9g) 脂質. 25.4g. 食物繊維. 3.1g. 塩分. 2.3g. ※1個当たりの栄養成分となります。 |vfg| ilb| kto| ead| dyi| mrb| jjp| hrx| dvf| gck| zvb| kjy| dpw| iin| xzo| ald| kzt| spx| daj| ftm| yzc| oif| qmp| fcl| pwf| rlo| mim| cgt| sut| hjc| ael| cqi| sus| dkw| gai| kcz| ohx| gwl| qvz| kso| jsi| oty| wfx| ysb| moi| lzz| qae| int| bru| xyk|