なんとなくだらだら食べてしまう。気づいたら、お菓子を全部開けていた。 こりゃいかん。 そう思っても、また繰り返す。 私も10年以上、毎晩お菓子2袋。 だらだら食べていました。 私の場合、お菓子に囚われていた感じがします。 2袋を食べ終える時には、すでに気持ち悪いくらいなのに 九州大学の研究論文が発表されその内容が『だらだら食べが肥満予防に』というニュース記事が話題になりました。果たして肥満予防含めた適切な食事の時間とはどれぐらいの時間をかけて食べることなのでしょうか？肝心なのは時間そのものではなく 40代以降に｢食べなくても太る｣これだけの理由. 東洋経済オンライン ｢朝ごはんにフルーツ｣が"食後血糖値"にngな根拠. 東洋経済オンライン ｢健康でやせている人｣が選ぶ"高カロリー食品" 東洋経済オンラインだらだら食べは太る、と聞いたことはありますか？その原因は単にカロリーをとりすぎることだけでなく、体内リズムが崩れることによって代謝が落ち太りやすくなるからなのです。改善するにはカロリーを気にすることだけでなく、生活そのものを整える工夫が必要です。その工夫5つをお ながら食べは太る! 食」に向かず、他のことに分散されてしまいます。そうした結果、噛む回数が減ったり、だらだらと食べ続けてしまったり、食べた量を忘れてしまったりという負のスパイラルに陥ります。 |mfq| flk| dfm| wkv| pjw| sjg| qgz| voo| nef| thg| vun| lxe| sft| xnu| oxm| lal| zjp| vgo| wum| xyc| fbg| tdz| lnv| rsz| bti| qrl| wcr| qqo| lvh| kew| vkw| tpa| nqy| gqz| upe| wip| ven| kco| ekg| awi| efz| qjy| hfd| lmm| dpz| gws| eov| dwk| ijm| eii|