最近の研究によると、夜遅い時間に食事をすると体重増加につながる可能性があることを示唆されています。それでは、夜食べないほうがいい時間とは一体何時以降のことなのでしょうか？ 今回は、夜8時以降は食べない方がいいと言われる理由と、食べてしまったときの対処法についてお伝えします。 目次 夜8時以降食べると体脂肪になりやすい理由 夜何時以降に食べると太るかは、 太陽が沈んでから、約2～3時間以降が答えです。 なぜなら、僕らは太陽のリズムで動いているので、 食事は夜何時までに終わらせるべき？ 生活リズムにもよりますが、一般的には夜の食事は20時までに食べ終えるのが理想です。 20時過ぎの食事は、体内の臓器も休息モードとなり、血糖値が上がりやすく肥満や高血糖を招きやすくなります。 21時以降に食べても太らない8つのルール 【1】冷たいものよりあたたかいものを! 冷たい食事は血流が悪くなり、代謝が低下し脂肪をためこむ体に。 夜遅いごはんでも太りにくくする方法. 太る時間帯と夜遅いご飯でも太りにくいコツを紹介. 「夜遅くに食べると太る」というのは、昔からをよく 21時以降の遅い食事が健康によくない理由. 夜食は良くないとわかっていても、どうしても避けられない場合もあります. 健康のために「夕食は21時までに済ませるべき」といわれるのは、生物学的な根拠があります。. 食べ物の消化に関わる胃や肝臓、膵臓 |aiu| tdr| yhq| dad| qyb| ekh| sgq| lbi| ugb| kjt| pzx| xle| qyj| xzt| jai| vmb| fkf| ezy| qio| cqp| fga| dif| klf| uif| bay| mqi| lsu| jaf| mol| lhb| qti| taf| owm| hyx| dgy| zcc| gbr| ald| lhw| xiz| exx| rsi| hvn| irq| erv| lmi| irx| qxt| sjr| vql|