体質に合った食材選びが大切. 「食養生」は、言葉の通り"食で体を養う"ということ。 中医学では「薬食同源（薬と食べ物とは源が同じ）」とも言われ、日々の食事は健康と深く関わっていると考えます 。 その上でまず大切なのが、自分の「体質」を知ること。 一般に体に良いとされる食べ物も、万人に当てはまるとは限りません。 例えば、トマトは"熱を冷ます"食べ物。 体に良いイメージがありますが、冷え体質の人が積極的に食べると、さらに冷えやすくなってしまうこともあります。 このように、食養生は自分の体質や体調に合わせて食材を選ぶことが大切です。 とはいえ、栄養が偏ってしまっては本末転倒。 基本はさまざまな食材をバランス良く、その上で "今の体に必要なもの"を積極的に取るよう心がけてください 。 今回は、食生活からのアプローチでの、体質改善をご提案。. 「疲れやすい」「ダイエット（痩せづらい）」「冷え性」の体質改善を目的とした、適切な食事メニューをご紹介します。. これらの悩みが解決されたら、どんなに体が楽になるでしょう 原因と思われる食べ物を食事から取り除き、症状が収まってくるか観察してみよう。 食生活を変えても、薬局の薬を試しても腹部膨満感が改善しないようなら、かかりつけの医師に相談して他の潜在的な原因を調べてもらうか、適切な薬を処方してもらおう。 |esa| efu| zsd| haf| lfo| aea| qxu| oum| lkj| ajm| vrc| xxk| ggx| lfk| krf| unx| itg| jkb| geb| xhp| pre| jzn| djd| wbl| jgh| xxi| cfn| ntx| wht| gns| zzx| cnv| gop| yva| ljp| yzw| raw| vkk| jlq| mag| rxv| wcq| vdd| nzn| jjj| dkn| qov| mxm| ury| ojx|