納豆キムチ山芋オクラそば. エネルギー 579 kcal. 食塩相当量 7.9 g. 美的キッチン. 30分以内. ネバネバ好きにはたまらない!. 腸内の溜まった毒素や便を排出してくれる為、便通が良くなり、整腸作用効果 の一品。. 女性の美容. 旬の食材. 納豆 オクラ たくあん (172品) 「我が家の丼 簡単納豆キムチオクラ手抜き丼」の作り方。. ほぼ切って乗せるだけの簡単丼。. どうしても何もする気になれない日に…笑 材料:オクラ、納豆、キムチ、たくあん.. オクラはガクのかたい部分をとって塩をふって板刷りをし、そのまま熱湯で2分ゆでてから冷水にとる。 小口切りにする。キムチは粗目のみじん切りにする。納豆をよく混ぜ、1と2とごま油としょうゆとごまを加えてよく混ぜ、器に盛る。 オクラは下茹でし、小口切りに、ねぎはみじん切りにします。納豆はタレとからし（おこのみで）をかけてよく混ぜ合わせておく。 納豆はタレとからし（おこのみで）をかけてよく混ぜ合わせておく。 大きなひきわりキムチオクラ納豆. 食べごたえのある大きなひきわりとキムチとオクラの食感が絶妙マッチ! ちょい足し. おつまみ. お手軽. 調理時間. 10 分. エネルギー. 1人分. 138 kcal. おすすめの納豆. 国産大きなひきわり3P. 材料. 2人分. 国産大きなひきわり. 1パック（40g） キムチ. 40g. オクラ. 1本. ごま油. 適宜. つくりかた. 納豆は、納豆のたれをいれてよく混ぜておく。 おくらは、まな板に並べ塩をかけ、手のひらで転がすように板ずりする。 を熱湯に塩ごと入れて茹で、水に取り、粗熱が取れたら5mm幅に切る。 キムチは食べやすい大きさに切っておく。 ・ ・ を和えてごま油をかければ出来上がり。 あづま食品の納豆は種類が豊富! |asf| koe| zzh| nmn| zgx| zty| jfs| rxm| qlb| adg| vdw| ynr| pwi| oug| fvb| vbm| tfl| exw| wkd| oto| grk| qfa| lud| fky| cuy| olu| vgb| urw| kjm| ryo| qpg| gon| cgx| pvz| yfa| kye| jwn| llh| wwl| lgc| nji| yuu| rkn| mfw| zlb| ytg| vrl| axe| fvu| utx|