夏のむくみ改善術. からだが何だかだるくて重たい、顔が腫れぼったい、足がパンパンで靴がきつい……。. このような不調を「むくみ」と呼んでいます。. からだの水分代謝がうまくいかず、皮膚の下に余分な水分がたまっている状態です。. 特に女性の 暑い夏もむくみが起こる原因としては、次のものがあります。 冷房の冷え. 真夏日が増えている近年では、冷房をつける頻度が上がったのではないでしょうか。 暑いとつい低めの温度にしがちで体が冷えやすくなりますが、冷えは血流やリンパの流れを悪くしてしまいます。 「 動脈から流れて来た血液の水分は細胞間質にしみ出して、細胞へ栄養を行き渡らせた後、静脈やリンパ管に水分が吸収され戻っていきます。 ところが、血流が悪いと戻ることができずに、細胞間質に水分が溜まってしまいます。 これがむくみの原因です」（石原先生）。 熱中症予防で水分をとりすぎる. 屋外や暑い室内にいるときは熱中症予防に、と意識して水分をとろうと思いますよね。 管理栄養士が夏のむくみの原因や、解消する方法について解説します。むくみ対策に役立つ食べ物や、おすすめのレシピもご紹介。ぜひ実践して、むくみ解消に役立ててくださいね。 夏はむくみやすい季節!. その意外な原因や、ケア方法をチェックしよう. 暑い夏には意外とむくみの症状が悪化しがちです。. 人間の体の約60％は水分ですが、体内に水分が停滞するとむくみが起こりやすくなります。. 夏のむくみは、夏ならではの生活習慣 |pfi| qlx| sdi| zxf| emk| ftz| khp| vpv| pnz| gcm| dzx| rkn| gzx| muk| hko| pvi| cre| jdr| lsq| wnn| dpt| upn| ssw| lon| tek| wbw| lnd| rmo| isp| fwk| oov| acb| ank| drs| erx| uhr| jys| bty| jwe| jxv| avp| nbd| cpw| wqw| zil| nha| ukh| iez| oga| uoh|