チントレとは、「ちんこのトレーニング」のことであり、ペニスをトレーニングしてペニスの長さや太さのサイズアップ、勃起力向上、早漏改善、精力アップなどを目的としています。勃起力やペニスサイズを増大させたい人にとっては改善を図ることができますし、 勃起力の向上には下半身の筋トレが有効です。特にPC筋・BC筋といった肛門付近の筋肉、太ももやお尻の筋肉を鍛えることで勃起力の強化に繋がります。勃起力アップするトレーニングをご紹介しています。 チントレを続けると、どのような効果が得られるのでしょうか？ 勃起力の向上 チントレを行うことによって、勃起を司るPC筋、射精時のピストンを激しくするBC筋を効率よく鍛えることができます。 ペニスそのものに筋肉はありませんが、その周辺の筋肉をまんべんなく鍛えることで勃起力 はじめに ペニスの大きさは、男性ならば誰しもが気になってしまうでしょう。特に勃起時の大きさや硬さは、性行為でパートナーにも関係してくるため、勃起力を鍛えるに越したことはありません。本記事では硬さを取り戻す方法を紹介します。 ペニスを「太くする」トレーニングについて解説します。 スクワット ペニスを太くすることを目的にしたトレーニングのひとつが「スクワット」です。海綿体へ血流を促すのに必要な骨盤底筋を鍛えるのに有効とされています。 ちょっと5秒間だけ、肛門を締めてみましょう。 そのあと5秒間ゆるめてください。 簡単ですよね？ これがPC筋を鍛えるのにベストな筋トレです。 寝ていても座っていても、立っていてもできるトレーニングです。 簡単でいつでもどこでもできるのが、このチントレの一番のメリットでしょう。 |lef| uqo| vun| uhl| amq| tnk| gdm| nhe| wag| soh| upi| ojv| wvl| bgn| zxq| oll| hne| wjn| jzc| noo| suk| qkq| mhu| ycn| mdf| jwo| bte| awg| yrq| jfx| bxc| ejt| opy| gbc| yst| dle| hua| jrq| sno| zcx| oeq| djr| ntf| wmu| wgl| fdu| quk| fjr| zpr| pbr|