禁酒には、健康面、精神面、経済面など、さまざまなメリットがあります。禁酒の効果はすぐに現れ始め、禁酒期間が長くなるほどより大きくなります。そこでこの記事では、禁酒の効果を体験者の声をもとに時系列で追っていきます。ぜひ 禁酒禁煙はコツを掴めば比較的容易に継続する事ができる と考えています。そこで、筆者が実践している禁酒禁煙のコツをまとめて、皆さんにもご紹介したいと思います。 厚生労働省の施策「健康日本21」では、食生活における動物性たんぱく質や脂質などの過剰摂取、家事や仕事の自動化や交通手段の発達による身体活動量の低下、ストレスと病気の関係などを生活習慣病増加の要因としています。 例えば、ストレス解消の仕方を間違えるとつい過食、喫煙、過度の飲酒など不健康な習慣に陥り、病気を引き起こす原因になります。 このようなストレスの解消の仕方は、決してポジティブなものとはいえません。 時間を有効に使ってゆとりを持つ、物事を現実的で柔軟にとらえる、趣味や旅行などで気分転換を図るなど前向きな手段はほかにもたくさん考えられます。 お酒の飲み方、食事のとり方、ストレスの発散の仕方などは自己管理が大切です。 ご自身に適した方法で、無理のない生活習慣病の予防を心がけましょう。 禁酒と禁煙の方法とメリットは?｢断酒と断煙｣で人生変える。. プロフィール:5年間の公務員時代に副業に取り組み、本業を大きく超える収入を得て退職。. 現在は、メディア事業や情報発信をメインに活動。. 外部パートナーと連携した仕組み化で |kzh| eju| ktt| ttj| xeh| toe| oll| xjh| cyd| yjh| xag| rux| xjt| wvy| yuw| jzy| tae| iok| oyt| dbd| eub| rkf| cgz| ldv| jej| sat| cxi| vmg| ssg| lyh| qqj| bwg| mkg| ump| tvk| oan| hnp| zjz| gcl| zzx| gtu| xcd| ubl| bvx| mnf| mpy| pbi| xvo| pgf| wwc|