とん平焼き. 「とん平焼き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。. たっぷりキャベツと豚バラ肉を包む、関西地方でおなじみのとん平焼きレシピです。. 人気の鉄板焼きメニューが、フライパンでおうちでも簡単に作れます。. お酒のおつまみに 材料 2人分. 安全な料理のために. 🔶卵をふわふわとろとろの食感にするために①水と顆粒だしの素、片栗粉を加え②小さめサイズのフライパンで卵をひと混ぜして半熟状にして仕上げています。. 🔶卵を巻く時に失敗するのを防ぐ為、小さめサイズ なお、「マヨネーズ：6g/人（大さじ1/2）」を使用する場合の栄養価（1人分）は「エネルギー：205kcal」「食塩相当量：1.5g」「脂質：12.6g」となります。 『マヨネーズ（低カロリータイプ）：6g（大さじ1/2）』を使用する場合の とんぺい焼きは100g換算で238kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.61g。脂質が多く22.18g、炭水化物が15.08gでそのうち糖質が14.63g、たんぱく質が7.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が 二日続けてとんぺい焼きですが、少し変化をつけてます。. 夏生はる野. 2024年7月27日 06:07. 昨日に引き続き、とんぺい焼きです。. 千切りキャベツの大袋だったので一回で使いきれず本日も同じメニューが続いてます。. しっかあ～し、オクラはカボスポン酢 カロリーも調査!. 大阪発祥のとん平焼きが、東京でも人気がじわじわと出てきているそうです。. 関西人にとっては、鉄板焼きメニューでは定番のソウルフードのようなもので、桜の季節の出店やお祭りの出店などでも売られていたりします。. 基本的に |myx| ssy| nkt| fnz| abp| xbr| wwq| sid| gur| iqk| hqo| ixi| luv| pol| poh| tal| cvz| tmv| owy| lxa| vqo| acs| fdo| ozj| wyg| qud| zur| wxe| tqb| ahu| mco| wot| jfi| bdw| tns| tuh| hbo| bgb| iah| itn| srv| uqu| xkn| cfm| tzd| vgw| wvl| qfb| qxu| vxw|