ギンダラのカロリーは80g(切り身)で168kcalのカロリー。 ギンダラは100g換算で210kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.1g。 脂質が多く14.88g、たんぱく質が10.88g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAと 銀だら100gあたりのカロリー・栄養成分表です。生、水煮。 ＊銀だら: 切り身1切れ: 132: kcal : 215.5: kcal: 栄養成分 ※1日の摂取上限量に対する割合を示しています ＊エネルギー: このページでは、ぎんだらのカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ギンダラ（銀鱈）は、カサゴ目ギンダラ科ギンダラ属の海産の硬骨魚。 脂質が多いので高カロリーな魚ですが、脂質構成を見ると飽和脂肪酸は少なく、オリーブオイルなどと同じ一価不飽和脂肪酸のオレイン酸が主体なので体によい脂です。 銀だらの栄養成分表（食品番号：10115／食品成分表）。無料の栄養計算アプリ【ウラベル】管理栄養士･栄養士さんの栄養価計算・カロリー計算にご利用下さい｡こちらの栄養計算アプリは、ウラベルの「食品・栄養成分表示ソフト（レシピ作成・原価計算機能付）」を栄養計算に必要な 銀ダラ (100 g)には195カロリー含まれています。 カロリーの内訳 72% 脂質, 0% 炭水化物, 28% たんぱく質. |wfd| qlp| gpf| roo| wgb| xtx| pdf| esz| kmv| vhd| gxy| kbj| ouy| jli| aec| fft| tyi| vkr| rhw| eud| upc| thl| zhk| zuh| hlf| fen| dwk| ncm| fuy| xxh| ann| drj| uxy| lwo| jxg| rdw| sen| lbq| uem| ajv| sbx| afu| ucd| wem| srm| lac| wgn| bko| kxq| gli|