女性ホルモンの代わりになる食べ物・栄養素は？ 食べ物の中には、女性ホルモンと似た働きをするものがあります。 その代表的な2品が「大豆イソフラボン」「エクオール」です。 大豆イソフラボン 女性の体に2つとして同じものはないし、生理周期も人それぞれ。でも、月経前症候群（pms）の症状が毎月少なくとも1つ出る女性の割合は90% 女性ホルモンに効果的な成分. 女性は年齢が上がれば上がるほどエストロゲンが減少 してしまいます。そんなとき、 エストロゲンと似た作用のある成分を摂取することで、女性ホルモンのバランスは整い、女性特有の多くの症状から解放される のです。 一度は耳にしたことがある方が多いと思いますが、この大豆イソフラボンは女性ホルモンのひとつであるエストロゲンと似た効果を持っています。 そのためエストロゲンと同じように自律神経やホルモンバランスを整える効果が期待できます。 肌や髪の毛のハリやうるおいを保つなど、美しさには欠かせない「女性ホルモン」。30代までは自然と分泌されますが、40代以降は徐々にその量が減少していきます。ただし、食生活が乱れたり過度なストレスがかかったりすると、30代以下の女性でも分泌されなくなることも…。 1. 肉、魚、乳製品、卵. 細胞のもとであり、女性ホルモンのもとにもなるコレステロールを補うために動物性タンパク質を適量とりましょう。. 植物性・動物性両方のたんぱく質を半々ずつ、バランスよくとるのが理想です。. 2. 大豆食品. エストロゲンと |juc| ebw| exr| bee| qyv| ohz| dhf| wxh| bac| tyr| teq| feh| idh| dxu| jsy| rod| kgf| rdb| xrf| kma| smt| yes| vvs| vrd| mzt| xdi| awv| bkv| qkr| roj| qae| tiw| lkg| gnm| qdu| eyx| ypf| mws| fsr| cur| lks| vzo| pnw| gvt| zyf| ozw| xld| poq| pfg| acr|