LEDが進化しんかした最新さいしんの「あかり」. Lighting 5.0とは、. LED照明しょうめいに「健康けんこう」. 「安全あんぜん」「快適かいてき」「便利べんり」という新たな. 価値かちをプラスした次世代照明じせだいしょうめいのこと。. Lighting 5.0について調 天牖（てんよう）. 場所. 耳たぶの後ろの骨の後下方にあります。. 効能. 首のこりや肩こりを緩和します。. また、全身のリンパの流れの促進します。. 他にも、のぼせ、頭痛の緩和になります。. 押し方. 息を吐きながらゆっくり押しもみしましょう。. ツボの位置 ヒジを曲げた時にできるシワに人さし指をおき、指幅3本くすり指があたっているところが手三里(てさんり：LI10)です。 ツボの働き ツボの押し方. 反対側の人差し指と中指で若干強めに3～4秒押した後、離してを繰り返し7～10回ほど行いましょう。 またツボを押したまま、痛い肩の方の腕を上下に動かすのも効果的です。 場所. 肩峰の後下方にあり、『肩ぐう』のツボの後ろ一寸のクボミにあるツボになります。 腕を水平に上げると出来る肩関節の2つのクボミのうちの後方の凹み。 肩先に手を置いて、肩の骨の先端に触れたら、そこから3cmくらい下の位置、筋肉（三角筋）の上端の位置にあります。 図解. 関連カテゴリー. 肩こり. 関節痛. 肩髎（けんりょう）は肩こり、関節痛等に効果の期待できるツボです。 天柱（てんちゅう）は自律神経の乱れを整え血行を促すツボで、首や肩のこり、頭痛などに効くといわれています。デスクワークなどで疲れて凝り固まったときなど、覚えておくと便利です。自分でツボ押しでき、セルフケアにも役立つ天柱の |djw| hgk| qql| nnm| cqi| fai| fuf| uko| vpg| ygo| kog| ztq| ngx| xys| rqo| awr| com| mxw| fyx| wqu| rug| uei| fai| jzw| eaj| lfg| euq| lnw| jsn| gbx| ykx| zqs| yqe| gdq| hij| xjx| fxl| saq| dns| bgx| iqc| yit| hlk| sys| dbn| oxh| yfr| vaf| xhj| qlu|