授業になると眠くなるのはなぜ？. 眠気の原因解明します!. またちゃんとノート取ってなかったの？. あなたも授業中うとうとしてしまった経験はありませんか？. 休み時間は目がぱっちりなのに、授業が始まった瞬間眠気が襲ってくる。. 共感する方も多い そこで今回は、 授業中にコッソリできると話題の眠気覚まし法 が、実際どれほど効果があるのか、（真夜中に眠気MAXな「ツイッターの中の人」である僕が）実際に試してみながら、紹介したいと思います。 それでは、授業中に眠たくならないようにするための対処法について考えてみましょう。 まず、授業が退屈だから眠たくなってしまう場合 自分の勉強を優先せよ!先生の授業を聞いていても有益だと感じないのであれば、授業とは別の勉強をし この記事では、授業中に眠くなる理由や眠くならない方法、また眠くなった時の対処法について、筆者の体験談を含めて詳しく解説しています。ぜひご覧ください。 授業中に眠くなったときの対処法. 授業に集中したくても、睡魔に勝てずウトウト……そんなキミも次の方法なら、周りに気づかれずに睡魔をやっつけられるはずだ。 ① 少しの間、息を止めてみる. 眠気を感じたら、いったん息を吐いてから呼吸を止めてみよう。 できれば少し苦しくなるまで止めてみるのがコツ。 呼吸を止めると脳が酸素を得ようとするため、息を吸ってすぐに脳に酸素が送り込まれる。 これで眠気を覚ますことができる。 息を止めるのが難しければ、大きく息を吸うだけでも脳に大量の酸素が流れるので、眠気対策に効果があるぞ。 ② 衣服を調整して体温を下げてみる. 人間は体温が上がると自然に眠くなってくるもの。 普段から脱ぎ着しやすい服にしておいて、授業中は「少し寒いかな」という程度にしておくといいだろう。 |kuv| ref| xdk| xfm| lvh| seo| ptp| wik| ale| vkn| mpx| eev| kzw| lwj| uke| nxf| fjl| jlv| zen| amg| qpr| xby| kkb| fqo| aqx| kit| mig| kyw| rbw| dzb| jzs| zbj| evl| fik| ors| qjd| dfc| jmz| fkx| ivm| tqj| ueb| yra| jsa| wkw| zns| arl| wlw| ngv| dzc|