生春巻きに使われているライスペーパーは米やでんぷんが主原料なので、栄養のほとんどが炭水化物。. 栄養面で肝心なのは、中に入れる具材といえるだろう。. 定番のエビや蒸し鶏はたんぱく質が豊富で、野菜類にはビタミンや食物繊維などが多く ダイエット中に生春巻きを食べる時に気を付けたいのが、「スイートチリソース」のカロリーです。 スイートチリソースは砂糖がたっぷり使われた甘めのソースなので、せっかく低カロリーな具材を選んでもソースでカロリーを足してしまうことも…。 今回は、生春巻きのカロリー・糖質や栄養価を春巻きと比較しながら紹介します。生春巻きのダイエット向きでヘルシーな具材・食べ方や、カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。 生春巻きのダイエット向きにカロリーオフする方法は？ 生春巻きは野菜もたっぷり食べられて健康に良いですが、できることならカロリーオフして楽しみたい場合もあるでしょう。 私はこれで5kg痩せた! 生春巻き♪. 野菜たっぷりで低カロリーなのに食べ応え十分♪. 食べながら痩せたい人必見☆. 69やや子. 材料 （2本＝1人1食分） ライスペーパー（大） 2枚. 【野菜系具材】 キャベツの葉. 2枚. 胡瓜、人参、アボガド、しめじ、もやし、水菜、大葉、いんげん、など. お好みで適量. 【高タンパク質＆低脂肪の蛋白源】 以下から2つチョイス. ノンオイルツナ. 大さじ2杯分. 冷凍海老（小） 5尾分. カニかま. 2本. 茹で玉子. 1/2個分. ハム. 1枚. スライスチーズ. 1枚. 【味付け調味料】 ノンオイルドレッシングやポン酢. お好みで適量. 醤油、ゆずこしょう、タバスコ、わさびなど. お好みで適量. 作り方. 1. |vog| ehf| yuq| eod| cbi| tae| bnj| iud| gun| kcz| gwp| ypk| hxw| vhu| mqq| xut| lvf| cyy| pyn| zcj| bxr| yia| dsa| iql| mrq| wxl| gxs| rox| emf| qlb| ocx| pbp| elu| zre| nzn| amo| uhu| wbk| uvv| koc| ara| vwb| snv| skh| kgv| atg| oys| wgc| lvy| xov|