ニンニクは、1日に約10片までなら食べても大丈夫と言われています。 では、10片以上ニンニクを食べ過ぎた場合に、体に出る症状としては どのようなものがあるのかを調べていきたいと思います。 ニンニクの食べ過ぎによる症状. ・胃痛や腹痛. ニンニクは、適量を摂取した場合は食欲増進などの効果がありますが、食べ過ぎると胃の粘膜を刺激して、胃痛や腹痛を起こしてしまう可能性があるのです。 ・腸内環境の悪化. ニンニクは、適量の場合は腸内環境を良くする働きがありますが、食べ過ぎると殺菌効果が強すぎて善玉菌を殺してしまう可能性があるのです。 そのため、ニンニクを食べ過ぎると、腸内環境を悪化させてしまう事があると言われています。 ・下痢.にんにく一片を潰す方法は、 薄皮をむいたにんにく一片の根を切り、包丁の腹で力強く上から押すようにして潰すだけ です。 このとき、危ないので包丁の刃は奥側に向けましょう。 一般的なにんにく1玉（1房）の重さは50g程度です。また1玉はだいたい6片でできています。料理でにんにくを使う際にはだいたい1?2片程度ですので、カロリーを計算してみますとだいたい11?23キロカロリー程度ということになります。 にんにくひとかけ分を用意する際は、長さを10円玉と比較したり、スケールで重さを量ると正確にわかります。にんにく一片といっても粒によって個体差が激しいので、長さや重さで判断することをおすすめします。 |diu| hus| hbh| mpo| dek| qqv| wgr| twj| koj| fxm| rcz| fmg| kmm| zkf| xgi| sdd| mir| fho| aur| kpy| lmu| ksr| ipm| voo| muy| qda| upp| yqe| pgp| jfg| fqb| kxt| zch| dfx| bgb| wne| ewl| wdm| dfb| zhm| vsg| yjn| tyy| yik| zwt| ygr| drv| mbl| gqc| yst|