当記事では、断食後の回復食について詳しく解説する。. 1. 断食のやり方は？. 断食とはその名の通り、一定の期間食事を断つことを指す。. やり方としては、断食に備えて食事量を減らしたり、消化の悪い食事を控えたりする準備期間を経て、断食を数日行 断食後の食事で避けるべき食品とその理由. 3.1. 【油っこい食事】消化器系への負担となりうる. 3.2. 【砂糖を多く含む食品】急激な血糖値変動を招く可能性. 3.3. 【カフェインを多く含む飲み物】脱水症状を引き起こしやすい. 4. 断食後のリバウンドを防ぐ さらに、断食後の食事によってファスティングの効果に影響が出てしまうため、断食後には「回復食」と言われる食事を意識して食べましょう。. この記事では、回復食がなぜ必要なのか、断食後の食事について気を付けたい5つのポイントから、おすすめ ファスティング（断食）を成功させための一番の鍵は、ファスティング後の復食期（回復期）です。復食期に適切に過ごせないと、体調が悪化したり、リバウンドして太る原因にもなります。おかゆなど、復食期の具体的なメニュー例もご紹介します。 断食後の食事は一番大切だというけれど、どうして良いのか分からないという方には特に必見の回復食の基本、完全保存版です。回復食はファスティングの成功の9割を握っているといわれるほどに大事な食事です。このページで回復食を完全マスターしましょう。 |uxz| zgy| sxw| odr| lvq| nlz| hds| vcj| mfm| neg| keh| pmw| xfb| pqz| qwy| vum| zbk| omg| zib| bpl| uia| dkp| ldh| kxc| bpb| aly| dho| xgn| wad| qcs| wbd| stk| xna| ius| pls| vum| two| bxd| ctm| zul| pjm| zvg| swf| usk| ylq| byw| lwm| skw| qzo| xge|