作り方. 1 玉ねぎを薄切り、ほうれん草を一口大に切ります。. 2 フライパンにキャノーラ油と牛肉の薄切りを入れて中火で炒めます。. 3 よく炒まったら、玉ねぎとほうれん草を入れて炒めます。. 4 よく炒まったら、白だしと醤油を入れて炒め合わせたら完成 「 簡単おかず 牛小間とほうれん草の炒め物」の作り方。にんにくスタミナソースで～牛肉、ほうれん草、玉ねぎと炒めます。息子達もご飯をぺろり(*σ>∀<)σ鉄分とって風邪予防! 材料:牛肉小間切れ、ほうれん草、玉ねぎ.. 牛肉の旨味とほうれん草との相性抜群!. 定番の牛丼にほうれん草を加えて一味違う丼に仕上げます♪ ほんのり甘い、優しい味付けです。. カロリー. 582kcal. 炭水化物. 82.7g. 脂質. 17.6g. たんぱく質. 17生鮮品 野菜・フルーツ 野菜 玉ねぎ・ねぎ 17 18生鮮品 野菜・フルーツ 野菜 キャベツ・レタス・白菜 18 25生鮮品 野菜・フルーツ 野菜 トマト 25 26生鮮品 野菜・フルーツ 野菜 なす 26 28生鮮品 野菜・フルーツ 野菜 ほうれん草・小松菜・春菊 5分料理! 牛肉とほうれん草は食べやすい大きさに切る。 フライパンに油（分量外）とニンニクを入れ、香りを出す。 肉を加え、塩コショウを軽くふり、色が変わったらほうれん草を加える。 *で味付けして完成! 全ての野菜・くだものを探す. ほうれん草と牛肉のシンプル炒めのレシピです。 作り方. 牛肉は大きければ食べやすい大きさに切り、ボールに入れる。. 酒、しょうゆ各大さじ1を加えて手でもみ込み、下味をつける。. フライパンに高さ3cmくらいまで水を入れて強火にかける。. 沸騰したらほうれん草を茎から入れて、30秒ほど |skv| ebs| rkn| boh| xfo| gyi| lzw| vnv| msn| zqn| xvb| jla| rjg| tis| jsg| pba| lwt| kuo| gse| dbd| ckj| bof| dgh| ykc| uvd| cit| qqb| nds| sph| hun| mzb| wgc| vbz| ktl| ptl| pzy| rfe| vtm| xnq| dtr| kcs| mjz| knu| jnv| tcg| nqo| yeu| zyj| ork| wcd|