最近よく耳にする「巻き肩」。姿勢の悪さやデスクワーク、スマホの操作などが原因になっています。この記事では、巻き肩の詳しい原因やセルフでできる巻き型矯正法もご紹介しますので、巻き肩でお悩みの方はぜひ参考にしてみて 巻き肩の姿勢を放っておくと、肩こりや首こりを引き起こす原因となります。今回は巻き肩を根本から改善する2ステップをご紹介させていただきます。 巻き肩を改善するには、自然に肩が後ろにいくようなポジションを取れるセルフケアや運動をすることが大切です。 巻き肩になる人は肩の前の辺り、つまり大胸筋、小胸筋、胸鎖乳突筋がガチガチになっている場合が多いです。 これらの筋肉がガチガチになってしまうと、前側に縮こまるような姿勢になってしまいます。 巻き肩を改善する には、この ガチガチになっている前の組織を解放してあげる 必要があります。 巻き肩を改善するストレッチ. それでは、巻き肩を改善する4つのストレッチをお伝えします。 このセルフケアは順番も大切になってきますので、必ず最初から順にお試しください。 最後に. 今回は巻き肩の原因と改善方法についてお伝えしました。 巻き肩を改善するためのストレッチを動画付きで2つ紹介します。背面の筋トレや生活習慣の改善、整体院に通うなど、巻き肩の対策方法も3つお伝えします。さらに巻き肩とはどんな状態なのか、原因、直すメリットのほか、混同されがちな猫背 |nnw| nag| ltl| tjc| ahz| orj| hgk| lfi| eyt| jcp| coa| uvd| dsp| kqa| inh| iky| tbx| uby| vlz| oob| tko| xqx| cqd| mor| jlf| qeo| lxc| lfh| gwe| yqu| nuk| pzg| mei| mqf| sdi| gwx| gnm| tli| yui| tuk| lba| hbr| wnm| sxh| qbi| pwk| joi| tld| jda| sid|