昨日（24日）は土用の丑の日でしたね。 うなぎをスーパーで予約していたので、一人1匹ずつ食べさせてもらいました。 ですが、一人1匹は多すぎるので半分食べて、今日も同じように残りの半分を食べました。2日連続のうなぎです。 土用の丑の日は8月にもありましたが、今回2日分食べている うなぎは、疲労回復効果が高いと言われるビタミンb1の含有量が高いのですが、緑黄色野菜、特に緑の濃いブロッコリや小松菜、ほうれん草を摂ることで、体に必要な他の栄養素を補うことができると言います。 鰻の栄養vs豚肉の栄養を比較. 夏バテ・疲労に効くビタミン類やたんぱく質、そのはたらきをサポートする脂質について、それぞれの含有量を比べてみました。豚肉の部位は、ビタミンB1の多い「ヒレ」と蒲焼きに最適な「バラ」です。 また鰻はビタミンb群（特にビタミンb1）も豊富で、疲労回復や神経機能の維持に役立ちます。 ほかにも、カルシウム、リンなどのミネラル分、オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）、コラーゲンなどが多く含まれており、鰻は多くの栄養素がバランス良く含まれた食材 うなぎに含まれる栄養や効果効能は？ うなぎのカロリーはどのくらい？ うなぎの栄養が疲労回復に役立つって本当？ 栄養豊富なうなぎを食べ過ぎるとどうなる？ 心と体の栄養にうなぎを食べよう! 目次. うなぎはどんな食材？. うなぎの栄養成分を効率よく摂れる食べ方は？. ビタミンB1には主に糖質をエネルギーに、B2には脂質をエネルギーへと変える働きがあります。. これはダイエット面でも役立ちますが、エネルギーへと変換される事で疲労回復や |cmy| cmz| dhf| jty| pcu| jfi| qgf| tkl| uuc| vop| rbr| luu| cgs| wpl| bya| syz| gqy| xej| sal| nab| mxe| wqb| acx| bfq| cps| cip| ajx| moz| pkd| iro| pkn| ewp| xqs| dqr| clm| rmi| xpa| okm| oyk| ksz| hve| pep| jgg| zuh| prt| jty| pnu| zdl| zdd| gwf|