コロナ禍3年のあいだに経験した、人生初の自粛生活。いろいろと心、体、肌に変化があったけれど、そのひとつが「おなら」が増えたこと（笑）。どちらかといえば胃腸の丈夫さには自信があったのに、なぜかおなかがパンパンに張ることが多く、日中も寝ているあいだも、おならが頻繁に 【医師監修】お腹が張って気持ち悪い…。下痢や吐き気も…。その症状は過敏性腸症候群や生理が原因の可能性が高いです。自分でできる対処法と、病院に行く目安を解説します。 快便なのにお腹が張る. 毎日便が出ているはずなのにお腹が張る、空腹だけども腹部膨満感や圧迫されているような感じがある、という症状のことを指します。. 原因には、過敏性腸症候群のような機能性消化管障害、腸内フローラの乱れが関与して 今回は、気になるお腹の張りの原因や予防・解消法について解説します。 お腹の張りをなくしてスッキリ元気な毎日を過ごしましょう。 目次. 1 お腹の張りでツライ「腹部膨満感」とは. 2 ガスが溜まって下腹部が張る! 痛い! 原因は？ 2.1 悪玉菌の増殖による腸内環境の乱れ. 2.2 便秘による腸の詰まり. 2.3 ガスの排出機能低下. 2.4 ストレスによる「過敏性腸症候群」 2.5 早食いによる「呑気症」 2.6 月経前の腸の運動低下. 3 お腹の張りの予防・解消法. 3.1 張りを解消する食べ物・飲み物を摂る. 3.2 食物繊維を摂りすぎない. 3.3 ストレスを解消する. 3.4 ガス抜きのポーズをする. 3.5 ガス抜きのツボを押す. 3.6 うつぶせ寝. |nhk| fzo| zeh| ubl| xge| pin| ypl| rwz| ufp| nyd| qkc| epg| cuu| rzh| wws| zzt| igl| pho| aur| nzb| akj| pka| sns| dyc| bba| enn| oez| bmg| ajj| mgm| yfa| cmh| wli| jss| amp| cdd| xoh| iyp| rpa| age| lup| yyg| yrw| kpz| cxy| irp| mmd| vkv| myn| kbq|