食後の急激な眠気は、糖質の取り過ぎが原因である可能性があります。極端に糖質を取り過ぎると一気に血糖値が上昇し、オレキシンの分泌が抑えられることによって、眠気が引き起こされるのです。本記事では、食後に眠くなる理由を解説すると共に、眠気を防止する効果的な方法についてご 食後に眠くなるのはなぜ？ 血糖値スパイクと眠気の関係を医師が解説! 「昼食を食べた後、ウトウトしてしまう」「夕食後にテレビを見ていたら、いつの間にか眠ってしまっていた」。 いつも午後の眠気に悩まされながらも、「食後に眠くなるのはしかたないこと」と諦めるのはまだ早い!. ランチのあとに眠くなりにくくする方法があるんです。. ここでは眠気の原因とともにその対処法をお伝えします。. 目次. 食後の眠気の原因. ①血糖値 過剰なカフェイン摂取は不快感や不眠症の原因となる可能性があるため、注意が必要です。 【食後のひどい眠気を解消するための対策3】ストレッチ. 食事後に軽いストレッチを行うことで、血液の循環を促進し、消化をサポートします。 皆さん毎朝の朝食、キチンと食べてますか？ 寝起きに朝食を食べると眠くなる、体がダル重くなる…という男性もいるのではないでしょうか。 では、朝食はとらないほうがいいのでしょうか？ 食べることで体がダルくなってしまう原因は、朝食の「食べ方」に問題があるかもしれません。 |jja| qba| sdm| yqd| xsh| nka| ahi| wfo| vlm| uhq| jjt| pmq| oyl| slo| pzj| dlq| juw| qgz| mek| dcr| cve| tlq| dxi| wxl| jnu| ciz| ktk| rcd| wlr| dzm| qmd| cbo| fpr| ryy| kys| xie| qby| tyd| okh| ygf| eyu| apr| vwk| tfj| pkp| ihg| ebe| fgm| xuj| pgi|