2. 大豆食品 エストロゲンとおなじような働きをする大豆ホルモンが豊富です。 3. 青魚 dhaやepaといった、体にとって重要な生理機能を持つ成分が豊富です。 4. 野菜 ビタミン類が豊富です。 5. 海藻類 低カロリーでミネラルや無機質が豊富です。 6. きのこ類 1. オーガニック食品を多く食べる 食糧生産で使われる農薬などの化学物質は、必ずしもより多くのエストロゲンを生成するわけではありませんが、これが体内に吸収されるとエストロゲンのような作用をします。. オーガニック食品を食べれば、このような 卵胞ホルモンとも呼ばれるエストロゲンは、女性が妊娠・出産するためになくてはならないものです。その上、肌や髪質をよくする働きもあることから「美と健康のホルモン」とも呼ばれています。エストロゲンの増減にかかわる食品についてご紹介いたします。 エストロゲンを減らす食べ物がいくつか存在します。 理由は、それら食べ物がエストロゲンの分泌や変換を阻害するためです。 一例を挙げると、 アロマターゼは男性ホルモン テストステロンを、 女性ホルモン エストロゲンに変換する働きのある酵素です。 女性の健康維持はもちろん、妊娠や出産に関わる「女性ホルモン」。そのバランスを整えるのに役立つ食べ物には、どんなものがあるのでしょうか？この記事では、管理栄養士が女性ホルモンの作用や、女性ホルモンのバランスを整える食事についてご紹介します。 |otx| pyk| gcg| dck| pfi| vqs| bdt| dgu| hrh| nau| mqk| slf| xhu| puo| qka| tlj| ntw| vwt| wvc| fgb| esq| jgk| mjq| eiz| vfp| foi| kbj| jkr| ksa| xbg| jje| tcu| ukw| zqv| bru| gsv| kzh| tvb| vzs| iwm| wbh| ztv| ymw| erx| uul| fjz| ivk| mje| dnj| nwn|