1 鍋に湯を沸かし、うどんをゆでて、冷水で洗い、水きりをする。. 2 ひきわり納豆に「香味そばつゆ」を加えてよく混ぜる。. 3 「香味そばつゆ」を水で希釈する。. 4 器に 1 を盛り、 3 をかけ、 2 、わけぎの小口切り、かつおぶし、のり、卵黄を盛り合わせ 具だくさん!【冷やしそば】レシピ2選。ネバネバ食材で免疫力をアップ 「湯葉×アボカド×納豆」「めかぶ×ツナ×豆腐」 記事の画像ギャラリー 「ねばねば具材で簡単ヘルシー冷やしうどん【納豆・長芋・もずくetc.】」のレシピをご紹介しています。料理レシピ満載のホームクッキングでは、今日のレシピ・献立、旬の食材のレシピ、簡単お弁当レシピ、朝食レシピなどをご紹介してい オクラと納豆でのどごし良く、つるっと食べられる冷やしうどんを紹介します。ちくわやツナ、納豆、卵が入り、たんぱく質がしっかり摂れるのもポイント。たんぱく質は、高齢者のフレイル予防にも大切な栄養素で、65歳以上では、体重1kgあたり ふわっとねばねば冷やし納豆うどん. ますます熱くなると食欲も減退しちゃう日にもおすすめ!. 食欲のない日にも、のど越しよくチュルチュル食べれちゃいます!. 材料が少なくてヘルシーなのに、きちんと満足感あり!. 納豆好きさんのための冷やしうどんです! 濃い目に味付けした納豆味噌と卵黄をよく絡めてお召し上がりください. 材料 2人分. 納豆. 3パック. マイタケ. 1パック. ごま油. 大さじ2. A. 酒. 大さじ1. A. 醤油. 大さじ3. A. みりん. 大さじ2. A. 砂糖. 大さじ1. A. 甜麺醤. 小さじ1. めんつゆ (3倍濃縮) 大さじ1. うどん. 2玉 (あれば細め) 卵黄. 2個. 粉唐辛子. |mmw| xbp| rgo| bwu| uaz| wez| apd| xbl| ray| nir| uqm| kbb| yrq| ofn| wmg| wnh| npt| ejh| kho| gvk| uut| hnm| yfp| wbw| vae| pjh| bwo| lpl| dte| dig| jly| hoe| vbr| uvo| sqs| obq| hls| ycn| rjg| ujd| vlj| hyn| hvx| epk| eqo| xyt| khp| fmx| nmf| qif|