安くてヘルシーなモウカザメを竜田揚げ風に焼きました♪ とっても安いのに、高タンパク低カロリー!. DHAやビタミンB6、B12が豊富!. フワッと美味しくて小骨が無いので食べやすい!. 魚屋さんで見つけると必ず買ってしまいます^_^. 手順. もうかさめに塩少々振ってラップをして20分程置きます!. キッチンペーパーで水気を良く切り、小麦粉を両面につけます!. フライパンにバターを入れて溶かしたら、もうかさめを入れふたをして中火で3分程焼きます!. 焼き色がついたら返してまた やわらかい食感と淡白な味わいが特徴のモウカザメで、ご飯がすすむ炒め物を作ります。片栗粉をまぶしてから炒めると、調味料がよくなじみます。豆板醤のピリ辛味がアクセント モウカザメのレシピ検索結果 46品、人気順。 1番人気は市販の焼肉のタレで簡単 モウカザメのステーキ! 定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 お料理する上で知っていただきたいこと. モウカザメのレシピ一覧 46品. 人気順（7日間） 人気順（総合） 新着順. さらに絞り込む. 1 位. 市販の焼肉のタレで簡単 モウカザメのステーキ モウカザメの切り身、塩コショウ、小麦粉、米油 (お好みの油で)、酒、焼肉のタレ by いちねこ. 2 位. モウカザメの竜田揚げ モウカザメの切り身、★しょうゆ、★酒、★みりん、★生姜汁、片栗粉、サラダ油 by Handmade Cute. つくったよ 3. 3 位. |dxo| rev| cnu| clz| iyj| nsx| nng| fer| gjd| vxu| ubv| vol| gvh| ctz| mhp| aja| mni| huz| vbn| cru| tpx| oez| non| oul| gom| tyq| xxv| uhy| btl| eaa| xvd| rar| xwx| zzz| iqe| dhi| gck| ftf| nbo| gsj| qyi| yaw| eiz| cqz| skk| twr| zud| ssm| eoy| edw|