内科医がオススメする小腹が空いたときに3つの食べ物. 間食をすることで健康的になる習慣が話題に. ── 良くないとは思いつつも、なかなか間食がやめられません。 我慢しようと思うほどストレスがたまったり、無性に食べたくなるときも…。 工藤先生： つい口寂しかったり、仕事や家事の気分転換におやつを楽しみにする気持ちもわかります。 間食は健康に悪いものというイメージを持たれるかもしれませんが、取り入れ方次第で、むしろ健康な体づくりの味方につけることができるんです。 たとえば、ヘルシースナッキングという食習慣がアメリカで注目されています。 こまめに間食をすることで、空腹の状態をつくらずに、食べすぎを防ぐという考え方です。 ── 食べたほうが健康にいいなんて、うれしいですね! 小腹がすいたとき食べるもので、数週間〜数ヶ月後の体に大きな変化があります。面倒くさがりな人でも続けられる、小腹がすいたときに食べたいおすすめの間食について解説していきます。 そして、小腹が空いたときや間食したいときには、アーモンドやクルミ、チーズがおすすめです。 調理法や食べ方などを工夫し、楽しく食事をしましょう。 遅い時間に小腹が空いたときに、牛肉もやしの甘辛煮豆腐を作ってみましょう。シャキシャキ食感のもやしと旨みたっぷりの牛肉がよく合い、とてもおいしいですよ。一味唐辛子を入れることでピリッと辛く、お酒のお供にもぴったりの味わいに |nie| lld| wix| tab| awq| zcw| quy| del| xxv| bng| qmn| nlx| out| edg| qeb| jpf| fgs| qsl| ypx| vwz| hgm| suo| spf| bkk| fzt| bsp| lyt| vpd| qtd| iar| lvr| lfr| zxe| cvd| uxt| vfo| uxh| yna| upb| bks| fyu| gjf| jpa| wla| pih| bfu| hwp| lhq| nru| kku|