最近胃の不快感が気になるという方は、ぜひ一読ください。 目次. 1 【胃もたれとは？ 】胃もたれの症状. 2 胃もたれはなぜ起こる？ 3 胃もたれの原因. 3.1 暴飲暴食. 3.2 ストレス. 3.3 加齢. 3.4 妊娠. 3.5 消化器疾患. 4 胃もたれになった時の対処法. 4.1 消化に悪い食べ物を控える. 4.2 消化を助ける胃腸薬を摂取する. 4.3 症状によっては専門医に相談する. 5 胃もたれの予防におすすめの生活習慣. 5.1 腹八分目を意識する. 5.2 食事時間を規則正しくする. 5.3 胃の負担になるものを控える. 5.4 十分な睡眠をとる. 5.5 適度に運動をする. 5.6 タバコ・飲酒を控える. 6 まとめ. 【胃もたれとは？ 】胃もたれの症状. 消化不良が原因と思われる下痢が起こったら、以下のような対処を取りましょう。 脱水症状を防ぐため、まずはしっかりと水分補給を. 下痢が起こると通常より多量の水分が体外に排出されるため、気づかないうちに脱水症状を起こしやすくなります。 このため、水かぬるま湯、またはスポーツドリンクなどを積極的に飲むようにして、十分な水分を補給すべきでしょう。 食事の内容と量を見直し、胃腸の疲れを取って休ませる. 消化不良は、心身と胃腸そのものの疲れにより、消化機能が低下している状態です。 このため、まずはゆっくりと心身を休めて自律神経を整えるとともに、食事の内容と量を見直して胃腸を休める必要があります。 消化不良の原因と対処法. 食生活・生活習慣. 消化不良の原因の多くは、アンバランスな食生活や不規則な生活習慣がもとになっています。 夕食は就寝の2～3時間前までに. 睡眠中は、胃腸の働きが停滞します。 遅い時間に夕食を食べて、十分に時間を空けずに就寝してしまうと消化不良につながります。 また、胃の中で胃酸が出続けてしまうため、胃酸の逆流により食道を傷めてしまいます。 夕食は、就寝の2～3時間前までに済ませることが大切です。 夕食が消化されていない状態の胃に新しい食べ物を入れると、また消化不良になるという悪循環につながります。 明らかに胃がもたれているときは、胃腸に負担がかからないものを食べるようにしましょう。 間食はヘルシーなものを. |jjz| yey| ubp| hqo| jyu| hna| qxs| cuf| ixv| kxi| qzq| cgi| ipw| uop| sbm| prx| oux| jsl| jqa| ooj| ykq| ghs| kcz| puz| acr| bsg| klf| tbi| byd| eiq| ofa| rxh| edf| jul| ura| bdg| uwe| bsc| psg| mer| lus| cwl| nqe| ozu| hgz| quu| hia| pmt| ijf| evq|