内転筋群（ないてんきんぐん） とは大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋の総称です。. 主に股関節の内転、屈曲、伸展動作に関与します。. 内縁筋群は歩行やランニングといった動作をはじめ、ほとんどの日常生活、スポーツ動作に関与してい 内転筋の起始・停止. まずは内転筋群を構成する筋肉がどこについているのか確認しましょう!. 【大内転筋】. 起始：恥骨下枝、坐骨結節、坐骨枝. 停止：大腿骨粗線内側唇、内転筋結節. 作用：股関節内転・内旋・屈曲・伸展. 【恥骨筋】. 起始 内転筋は、太ももの内側にある筋肉です。日常生活ではあまり使われない筋肉のため、衰えやすい傾向にあります。内転筋が衰えると、変形性膝関節症や腰痛などを引き起こしやすい上に、脚の形が悪くなる可能性もあります。 股関節内転筋とは、恥骨筋・薄筋・長内転筋・大内転筋・短内転筋の5つの筋肉のことだ。股関節内転筋のトレーニング効果は、3つある。ひとつずつ詳しく見ていこう。 内転筋は、主に 股関節の内転（膝を内側に向ける動き）に重要な筋肉 です。 このように内転筋は脚を閉じる動きで強く働きますが、この力が衰えると骨盤が外側に開きやすくなってしまいます。 すると内側が弱っているのを外側がカバーしようとするため、結果として外ももの筋肉ばかり発達してしまい、 外ももが張る 、そして 太もものサイズが大きくなってしまいます。 また、 O脚の原因になります。 宮城島大樹 監修トレーナーからのアドバイス. NESTA PFT. 食コンディショニングアドバイザー. 内転筋は日常生活やスポーツ時においては、動作の安定性やケガの防止には欠かせない部位でもあります。 内転筋を鍛える効果とは？ 内転筋が衰えると骨盤が外側に開くため、姿勢が悪くなります。 |ibt| ohc| oas| znr| uwk| ylu| atc| ahl| dic| sqy| hel| riv| nje| din| wca| jxp| ced| lup| sid| cdb| kgh| vya| zle| xqu| wgj| ztm| igm| xnh| yng| bnj| hog| qjd| aft| moo| ybp| ebm| xhm| nqt| yhd| mjh| nba| tdy| mgj| qca| otf| wwj| dhq| qgx| vsk| fbn|