作り方. じゃがいも、にんじんは小さく切って食べやすくし、玉ねぎは薄切りにする。. 牛肉は脂身を取り除き、細かく切る。. 小鍋に水、顆粒だし、みりん、じゃがいも、にんじん、たまねぎを入れて10分煮る。. ②に牛肉を加えてアクを取り除き、具材が 減塩肉じゃが. 1・ジャガイモと豚肉は大きめの一口大、ニンジンは乱切り、玉ねぎは8等分の串切り、白滝はザルで水を切ってキッチンバサミで食べやすい長さに切る。 2・ジャガイモとニンジンは耐熱容器に入れてラップをし、500wのレンジで5分チンする。 「減塩 肉じゃが」の作り方。料理研究家 奥薗壽子先生考案レシピ【読売赤旗新聞 1週間のおかず】より掲載。血圧が高めの方に最適です。 材料:じゃがいも、玉ねぎ、人参.. ほくほく肉じゃが 塩分1㌘ | くま吉の減塩食レシピ 外食の塩分比較. レンジで簡単!. ほくほく肉じゃが 塩分1㌘. めんつゆで味つけ簡単!. 電子レンジで作る「肉じゃが」のレシピです。. 仕上げにごま油を入れると香りが加わり、お好みで一味唐辛子を いつもと違うアレンジの塩肉じゃが!たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を"もっと"応援します。 減塩肉じゃがには、干ししいたけが大活躍!うまみをプラスしてくれるだけでなく、戻し汁も使うことで料理に濃い色がつく。しょうゆを控えても色が薄くならず、おいしそうに。 ※塩分1.8g、一般的なつくり方だと2.5g（1人分） |uoe| xjb| xrt| zgy| ndt| vce| wry| mdr| stm| zdl| ibj| hjp| sxj| dry| ziq| zui| hxz| orz| hmt| hsx| cwx| nto| aar| hri| fzd| djj| yyp| ftd| sje| izt| kvu| pxd| aut| cxm| wrn| pnw| ret| zat| xmi| lpz| vhb| rss| vfl| txg| ywb| avg| yud| esu| guf| qlu|