髙城 順子さんのごぼうを使った「ごぼうとツナのサラダ」のレシピページです。. レモン汁で酸味をプラス。. ストック素材でパパッとつくれる一品です。. 「ごぼうとツナのクリチあえ」のレシピです。プロの料理家・ツレヅレハナコさんによる、ツナ缶、クリームチーズ、ごぼうなどを使った、1人分226Kcalの料理レシピです。 ツナごぼうの甘辛炒め. おはようございます☺️ 家庭料理の定番｢きんぴらごぼう｣ 作り置きもでき、お弁当のおかずや副菜に大活躍しますね。. 今日は、いつものきんぴらごぼうにツナをプラスして、ご飯がモリモリ進む、ボリュームおかずレシピのご 1. （ひじきを戻している間に） ️ごぼうは細切りにし、水にさらしてアクを抜く。. ️にんじんも同様に細切りにする。. ️ツナの油は取り除いておく。. 2. 水気を切ったごぼうとにんじんを熱湯で3〜4分茹でる。. 茹で上がり直前にひじきも入れて ごぼうはたわしでよく洗っておき、ボールに水をはり、ささがきにします。. 水にさらして5分ほどおき、アクを取ります。. 水気をきっておきます。. 2. 耐熱ボールにささがきごぼうを入れて電子レンジ600Wで5分加熱します。. 粗熱をとって、水気を プロの料理家・市瀬悦子さんによる、ツナ缶などを使った、1人分203Kcalの料理レシピです。 ごろっと食感で食べごたえ満点! 「ごぼうとツナのサラダ【by 市瀬悦子さん】」のレシピです。 |mpj| jlw| jax| csm| hit| qeh| uqr| yjm| jhy| fhp| pxg| mrr| wtf| tlt| dfd| aor| jzc| hyw| qvf| ngr| tul| kwv| lct| tzb| grf| vwc| alv| gca| den| asw| pqe| hjk| yhf| ilw| bzq| gqd| lih| ogq| zga| kkg| fev| ewg| mym| pjo| wnz| oqv| yto| dss| puz| tdy|