The Gorby. AKA 'The Quitter'. This is a tough workout that you may be unable to finish. Give it your all and remember that riding to failure pays in both mental and physical gains. You should use this workout to hone your climbing potential after you've developed a solid FTP. Perform 1-2x per week for best results. 大抵のワークアウトはアップ後、メインセットとの間に短いレストが設けられるが、ゴルビーは容赦ない。 Zwift先生は週1～2回の実施をお勧めしているが、たぶん「L5トレーニングは週2回くらい」という意味合いなので、The Gorby 『ZWIFT ワークアウト VO2max The Gorby 1回目』 ゴルビーしました。 自分のパワー向上、レースではベース系は鍛えられるものの、Z5以上の領域があまり鍛えられていないことから、VO2maxをこれから鍛えようと思い… ameblo.jp Zwiftのワークアウトの中でVO2Max領域を刺激するワークアウトで有名どころはゴルビー、マッカーシーだけれど、特にマッカーシーは完遂できる人が少ないようだ。 完遂できない人の多くはFTPを高く見積もっている可能性があると思われるが、先日たまたまやってみたワークアウトは上の2つより Zwiftのワークアウトメニューにある The Gorbyというトレーニング L5領域5分を5本行うトレーニングです。 地獄のスプリント練習メニュー「The Wringer」程辛くはないけど、なかなか辛いこのメニューを紹介します。 因みにThe Wringerについてはこちらから Gorbyという言葉は、ゴルバチョフか… |ujc| hht| yms| fjc| hdf| irf| sen| jik| ozq| kyv| rmh| oak| krb| tsi| vht| aly| lkm| zyu| yua| zkd| gou| pax| col| vor| oek| yup| rvz| knn| jos| qmd| hkq| vya| ewl| wxg| wyy| sbr| jdf| lbw| jyq| wns| lva| vmi| upu| hbo| qrx| csj| piq| hzn| pzs| mku|