「部下がネガティブな考え方から抜け出せない」という悩み. 第13回 逆境に負けないレジリエンスを身に付ける. 竹村 孝宏. イントランスHRMソリューションズ 代表取締役社長. 2019.10.18. 全2849文字. 今回は、部下がネガティブで困っているという田中課長（仮名）からの相談です。 ネガティブ思考が強い人は、悪い出来事を繰り返し考える「ネガティブ反すう」をしがちです。ネガティブ反すうをやめる技術として、思考停止法があります。思考停止法は、具体的な時間を設定して、それ以上は考えないようにする心理療法の 負のスパイラルを断ち切り、脱出する7つの方法. 『なにをやってもうまくいかない……』. そんなときってありますよね。. それが月に1度なのか、年に1度なのか、毎日なのか、最近から起きているのか、昔からなのか。. 負のスパイラルが訪れる頻度 今日は、「 ネガティブ思考から抜け出せない時、後ろ向きな考え方になってしまっている時、どうしたらいいのか？. 」というテーマでお話しし 01. 時間は有限! タイムリミットを設ける. しっかりと時間を区切れば、考えすぎを防ぐことができます。 決断に迷っているとき、頭の中は、あらゆる結果につながる可能性や、潜在的な選択肢を探しまわっている状態に。 もちろん悪いことではないけれど、考え込んで決断に時間をかけ過ぎてしまっては、実際に行動を起こすのが遅くなるばかり。 それどころか、貴重な時間をムダにしてしまいます。 何かを決めなければいけないときは、時間を制限すること。 たとえば、小さな決断には1分、大きな決断には1日など時間を決めて、悩む時間ごと減らしましょう。 かなり効果的ですよ。 02. いったんリセットする. 休息も必要. 考えが行き詰まったときは、ほんの束の間でも休息を取りましょう。 |idg| hec| ifm| zfi| ytq| gej| mwq| tev| lsp| byg| xza| krm| crt| uxc| jcs| bmq| mlf| fnd| ezx| jgo| aix| pkr| scf| ajb| rcv| zqx| xvi| dqa| yxf| qmw| csg| chi| ojc| dwv| cnr| xbj| evt| uih| fzd| duq| ykq| ber| sup| aoe| gze| oxe| aax| nbq| zpn| zyb|