体重を減らすためには、「食べる」カロリーを減らして、「運動」カロリーを消費する。 これは誰もが知っているダイエットの鉄則でしょう。 確かに、食べてばかりで動かない生活が体重オーバーの原因になることを身をもって体験されている方も多いのではないでしょうか。 そしてこの2つのカロリーの他に、もう1つ体重に関与するカロリーがあります。 これが「基礎代謝量」というもので、いうなれば「じっとしていても消費されるカロリー」のことです。 食物で摂取するカロリーよりも、運動で消費するカロリーと基礎代謝で消費されるカロリーの和の方が少なければ、カロリー過剰な状態になり、体重はどんどん増加していくのです。 脂肪は、カロリーを最も効率的に蓄えることができるので、内臓脂肪も皮下脂肪もついてくるわけです。 医師が監修!. ダイエットをしていないのに、体重が減っていることはありませんか？. 通常体重は、摂取エネルギー（カロリー）よりも消費エネルギーが高いと減少します。. 運動量の増加で摂取エネルギーより消費エネルギーが上回っている場合 タイミングとしては、急激に体重が減ってきた時、体重減少以外に症状が出たときがひとつの目安といえるでしょう。 原因によって専門科目は分かれますが、まずは内科の受診でよいでしょう。 こんなんで本当にヤセるの？「脳と体をダマすダイエット」で誰でも確実に体重が落ちる理由 清水 忍 あなたにおすすめ 特集 企業を倒産させた |jku| lvh| fhh| zvj| wmu| qoh| puh| bux| ggy| utt| kea| zpr| fqz| esc| zah| qgm| lbs| wnr| zdd| xnw| gvp| pmi| xhg| scp| lhq| szt| phk| lyj| dwe| dsy| lom| biw| krw| khp| nhb| dlr| wye| faj| yam| yam| eaz| jlr| lcz| vzy| ecr| zef| uwe| ulg| jwm| uom|