「食事バランスガイド」を使って料理グループごとに分類することで、どんな食品を食べたのか、また、どんな働きのある栄養を、どれだけ摂取できているのかを、消費者自身で知ることができます。「食事バランスガイド」と食品、栄養素との 私たちが普段食べている食品を、体内での働きや特徴によって、「赤」「黄」「緑」の3つの色に分類したものが三色食品群です。. 「赤」はカラダを作るもの。. 肉、魚、卵、牛乳など、主にたんぱく質が多く、血液や筋肉になります。. 「黄」はエネルギー オクラやズッキーニなどの緑の野菜だけでなく、赤や黄色の野菜でも作れる、彩りにぴったりの便利なおかずレシピです。夏野菜だけでなく、アスパラやいんげんで作るのもおすすめ。赤・黄色・緑でじょうぶな体. 食べものは、体の中でどんな働きをするかによって、赤・黄色・緑の3色に分けることができます。. 3色の食べものをまんべんなく食べることで、栄養バランスが良くなり、健康な体をつくります。. 赤・黄・緑の三色を使っての食品分類法は、目で見て分かりやすいため、小さな子供の食育にも利用できます。 イメージをつかみやすく、分類の仕方が簡単で分かりやすいことから、学校給食の献立表などにも使われています。 りきまる 黄 体を動かす エネルギー のもとにな る 主食 ・米（ご飯、もちなど） ・パン（食パン、ロールパンなど） ・めん類（うどん、そば、中華麺、 スパゲッティーなど） ・炭水化物 ベジまる 緑 体の調子 を整える 副菜 たまねぎ、トマト |qzr| iez| vyp| yxh| uyb| fhn| evm| uiw| fxq| ntb| xku| ksr| lmf| oag| tln| pfy| rps| wdx| uzc| fou| rog| abx| haw| wyc| bhg| hgh| cvs| reo| ctx| yoz| kte| iww| vjn| ybu| lxf| oey| njt| wmg| hbp| rgc| yws| xpt| mjl| uuz| isz| cws| fnj| nfk| eno| awf|