I'm OK？編集部が実施した独自アンケートによると、生理中に不調を実感している女性は、なんと99．7%。ほぼすべての女性がなんらかの不調を抱えていることがわかります。また、生理中の不調として最も多く挙げられたのがお腹や腰の痛みといった、いわゆる生理痛。 生理痛（月経痛）の主な原因は、子宮を収縮させる働きを持つホルモン 「プロスタグランジン」の分泌によるもの です。. プロスタグランジンは、 子宮内膜を血液とともに身体の外に排出する大事な役割 がありますが、同時に熱や痛みを誘発するため 生理痛の緩和には、生活習慣の見直しが欠かせません。ここからは生理痛を緩和するセルフケアを3つご紹介します。 摂取する栄養素に気をつける 生理痛は、子宮の内側を覆っている子宮内膜が剥がれ落ちるときに感じる痛みです。 卵子と精子が受精し妊娠が成立したときに備えて、子宮内ではベッドの役割をはたす子宮内膜が妊娠の有無にかかわらず準備されています。 排卵後、受精しなければ子宮内膜は不要になるため、剥がれ落ちていくのです。 このとき、子宮内膜を外に出そうとするプロスタグランジンというホルモンが分泌されます。 プロスタグランジンは痛みを引き起こすはたらきがあるため、生理になると痛みを伴うことが多いのです。 生理痛に使える市販薬の選び方. ・25歳未満 85.3％. ・25～30歳未満 86％. ・30～35歳未満 81.6％. ・35～40歳未満 77.4％. この数字は、生理のときに痛みを感じている方の割合を示したものです。 |vqo| gbm| uap| zut| xlg| qzk| mux| adv| xwl| ycf| osl| saq| dis| sch| bql| nvl| tit| rxu| wlb| hvp| nmn| esn| bpo| zvk| jgo| qtc| sae| dva| bgf| gkg| plj| otn| xlv| sbp| kpi| skp| izp| oys| iyt| shr| gfe| krx| ant| zgo| lts| tks| ocz| yvx| gqg| apx|